睡眠不是很好怎么办
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-09-23
病情描述：
深度睡眠不是很好？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：如果最近不深度睡眠不是很好的话，这个你需要有去及时的重新调整几下比如说不要有意的去加班，晚上尽量在11点之前就按排睡午觉，另外睡前你尽量不要看许多刺激激动类的信息节目等，比较收藏学习想象放松特训，这样的情况自己找许多指导语，根据指导语的提示音来一步步做放松，是可以协助改善睡眠状况的。
本回答来自： 淄博市妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-23
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