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跑步心率多少合适减肥？

分类：减肥其他 | 1人回复 | 2020-09-24

病情描述：

我一直都很胖，这次我必须节食。要跑步！所以您好跑步心率多少合适减肥？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：，跑步的心率至少应当压制在120以内，应当根据个人的体质以及机体的耐受程度实施选择，具体情况因人而异，一开始应当先实施散步，逐渐实施快走，然后再实施跑步，谁去检验需要有个恢复过程，重新调整好心态，树起节食的信心，方才能正确科学的节食，还应当实施忍耐，持之以恒才会有效果。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-24

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