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睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？

分类：失眠 | 1人回复 | 2020-10-13

病情描述：

医生您好，我今年23岁，**。我最近想要做活动来节食，我想问几下医生，睡前做激烈运动好吗会不会睡不着？我的激烈活动指仰卧起坐跟仰卧起坐，白天也没什么时间做，只好晚上。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 邸志勇副主任医师

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病情分析：睡前做剧烈的活动一定是不好的，这时候很容易引发许多神经性的问题再次出现，而这种情况下来说也有可能会引来神经衰弱等问题，引发神经衰弱，只是其中的一种表现出，所以说在睡前尽量不要做剧烈的活动，还是以安稳的状态踏入深度睡眠是较好的另外，可以睡前喝一杯热牛奶

本回答来自：黑龙江省医院 | 向TA提问投诉 | 2020-10-13

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