平时怎样预防失眠
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-23
病情描述：
想问时生活中怎么预防失眠？失眠很久了。(女，26)
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：想要起到预防睡眠失眠的作用，首先建议日常生活当中养成良好的生活习惯，睡觉前尽量不要看小说，看电脑，玩手机，每天早点休息，保证有充足的睡眠。日常生活当中不要吸烟，不要饮酒，不要吃过于油腻的辛辣刺激食物，不要吃一些油炸食品，多注意锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡觉前喝点红酒或者牛奶，都有助于改善睡眠。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-23
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