睡眠质量不好怎么办
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2021-08-16
病情描述：
睡眠质量不好怎么办？我感觉自己的睡眠质量一直提升不上去。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡眠质量不好的患者可以通过调整自身心理状态，改善日常生活作息等方式进行干预。造成患者出现睡眠质量差的原因，首先是由于心理压力过大或是精神过于紧张焦虑引起的，这种情况下应改善自身的心理状态，从而达到缓解的效果。另外应保持睡眠环境的舒适，避免有光线和声音的刺激。最后患者在睡前应避免喝含有酒精或咖啡因等成分的饮品，并进行适当的运动锻炼。
本回答来自： 淄博市妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-16
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