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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
痛风缓解后，可以慢慢开始运动。但要注意别太猛，要循序渐进。
刚开始可以选择散步、慢走，或者做一些简单的拉伸动作。这些运动强度低，不容易引发关节不适。
等身体适应了，可以尝试骑自行车、游泳这类对关节压力小的有氧运动。每周三到五次，每次半小时左右，能帮助增强体质，也有助于控制尿酸水平。
运动前后要热身和放松，避免突然用力或剧烈跳跃。如果过程中感到疼痛或不适，就立刻停下来休息。
平时多喝水，保持排尿通畅。饮食上也要注意清淡，少吃高嘌呤食物。
总之，痛风缓解期运动要温和、坚持，听身体的反应，别勉强。
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