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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
痛风是一种因尿酸过高引发的关节疾病，适当的运动有助于促进血液循环，帮助身体代谢废物。不过锻炼要温和，不能太猛。
每天可以做些简单的拉伸动作，比如抬腿、转手腕、活动脚踝，这些动作能放松关节，减少僵硬感。走路也是不错的选择，每天坚持半小时，不要太快，以不感到累为标准。
如果身体状况稳定，可以尝试慢节奏的有氧操，动作轻柔为主，避免跳跃或剧烈跑动。锻炼时注意补水，多喝温水，有助于尿酸排出。
锻炼前后都要热身和放松，特别是关节部位，避免受伤。如果关节红肿热痛明显，建议先休息，等症状缓解再慢慢恢复锻炼。
锻炼贵在坚持，但不能勉强。每个人的身体情况不同，找到适合自己的节奏最重要。
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