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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
夏天天气炎热，容易中暑。预防中暑，要从日常饮食、作息和生活习惯入手。
平时多喝水，别等口渴了才喝。出汗多的时候，可以适当补充一点盐分。饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。
出门尽量避开中午最热的时候。如果必须外出，记得戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。有条件的话，尽量待在阴凉通风的地方，避免长时间在太阳下暴晒。
家里要保持空气流通，睡觉时不要贪凉，空调温度别调太低，避免着凉。适当午休，有助于恢复体力，也能减少中暑风险。
平时加强锻炼，提高身体素质，但要避免在高温环境下剧烈运动。尤其是老年人、小孩和体质较弱的人，更要多加注意。
总之，预防中暑不是难事，关键是要养成良好的生活习惯，注意防暑降温，保持身体水分和电解质平衡。天气再热，也能安然度过。
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