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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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高萍芝主任医师
病情分析：仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间健身，便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来减小肚子。其实，这是没有效果的，因为动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。此外，过快的频率反而容易拉伤肌肉。只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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熊进英副主任医师
病情分析：病情分析：只要运动，就会消耗脂肪，增强肌肉的柔韧性。没必要等30分钟后再做。热身的目的一般是舒展肌肉，避免急性肌肉拉伤。指导意见：所以只要有时间，随时可以进行锻炼，都是有好处的，不会是白费。注意动作舒缓，不要拉伤肌肉即可祝心情快乐
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2015-04-17
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