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怎样才能有一个充足的睡眠？

男 | 0岁 | 分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

怎样才能有一个充足的睡眠？同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李建瑞主任医师

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病情分析：病情分析：睡眠需要调理好自己的全身状态。现在很多人因为各种压力，出现失眠的状况。指导意见：身心放松，减慢生活节奏，工作生活中放松心态，不要计较的太多，养成早睡早起的习惯，饮食控制到正常合理水平。其实主要是靠自己的调节，药物只能帮你解决暂时问题，而且还涉及到成瘾的问题。

本回答来自：北京市垂杨柳医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-13

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