怎样可以有个充足的睡眠？
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
怎样可以有个充足的睡眠？同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补充维生素。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：病情分析：你好，充足的睡眠一般成人六到八小时的睡眠就已经充足了。指导意见：也有人睡得晚起得早一样有精力，而且精力旺盛，这也不正常。如果是失眠的话，可以调整作息规律，白天尽量不要睡，睡前看看枯燥的书，不想睡就不要上床。另外，要是睡眠时间总觉得不够的话，就要加强日常锻炼了，适时适量运动。医生询问：请问具体想达到的目标是什么？
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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