怎么减肥

病情分析：你好，如果想健康瘦身的话可以喝荷叶茶，因为荷叶茶中的荷叶碱对于清洗肠胃，减脂排瘀有很好的奇效。至于想让肌肤有光泽的话可以喝荷花茶。荷花泡茶不仅可以让肌肤有光泽，还具有清热祛湿、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月经量多、腹痛等，都可饮用此茶进行调节。是女性护肤保养的较佳选择哦。希望我的回答能解决你的困惑。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-01-14

病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2013-01-14

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-01-14

病情分析：你好，减肥可以从两方面下手，注意饮食，多运动， 平时生活中也要注意低脂饮食。建议你口服克克常规药物胶囊，或者是西药辛伐他丁片以降低血脂水平。饮食上需要注意禁食肥肉、糖、巧克力、甜点等高脂食物

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2013-01-14

病情分析：你好，有肥胖症的话，与个人体质、遗传因素或营养水平等多方面的因素有关，可以通过平时的积极锻炼和节制高能量饮食的方法减肥同时避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2013-01-14

病情分析：你好根据你的情况需要正常饮食，配合锻炼减肥，增加营养补充维生素微量元素蛋白质，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息同时通过病人讲诉的状态，注意饮食清淡，避免久坐久站。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2013-01-14