减肥可睡午觉吗？
女 |
16岁 |
分类：运动减肥 |
6人回复 |
2013-01-18
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!在就是通过减少热量食物的摄入配合针灸的方法治疗都会起到很好的减肥效果。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2013-01-18
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的较好方法。持之以恒同时遵循患者自诉的状态，平时注意休息，注意饮食清淡，戒烟酒。
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投诉 | 2013-01-18
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：根据你说的情况肥胖主要是内分泌失调引起，缺乏运动锻炼引起，治疗应该通过运动锻炼减肥，配合针灸，推拿，饮食低脂肪，低能量，是可以午睡的。同时凭病人陈述的处境，要注意休息，更要忌烟酒。
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投诉 | 2013-01-18
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：：健康的减肥方法建议可以选择运动减肥，运动可以选择有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，平时饮食控制一点，少吃高热量、高蛋白的食物同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间。
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投诉 | 2013-01-18
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以的。但是要注意如果中饭你吃得过饱。特别吃有油腻菜和主食，请饭后至少要走动40分钟，而且距离你的午睡时间要长点。同时遵循患者自诉的症状，避免过度劳累，多吃蔬菜和水果。
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投诉 | 2013-01-18
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好根据你的情况属于减肥，建议需要适当锻炼身体增强体质，可以午睡，清淡饮食多饮水，正常饮食，不喝碳酸饮料。同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。
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投诉 | 2013-01-18
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