怎么才能快速减肥

病情分析：减肥：控制主食和限制甜食　如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-01-30

病情分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的较好方法。持之以恒同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2013-01-30

病情分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-01-30

病情分析：平时生活中也要注意低脂饮食。建议你口服克克常规药物胶囊，或者是西药辛伐他丁片以降低血脂水平。饮食上需要注意禁食肥肉、糖、巧克力、甜点等高脂食物同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-01-30

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-01-30