怎样减粗腿

病情分析：您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!在就是通过减少热量食物的摄入配合针灸的方法治疗都会起到很好的减肥效果。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-02-04

病情分析：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食同时按照病人陈述的状态，保持情绪稳定规律饮食多饮水。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2013-02-04

病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.同时要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2013-02-04

病情分析：瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯同时情绪稳定。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-02-04

病情分析：你好，减肥最健康的方式当然是通过积极的体育锻炼和平时控制饮食能量水平最健康。配合针灸推拿治疗。坚持运动、同时根据你描述的情况，建议考虑加强锻炼，禁食辛辣刺激性食物。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2013-02-04