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长期精神压力大，怎么缓解

男 | 27岁 | 分类：亚健康 | 1人回复 | 2015-12-21

病情描述：

我有个朋友因为工作因素或病因压力非常大，经常加班到深夜，这样长久以来整个人处于亚健康状态，无论是精神方面还是身体方面都感觉很吃力，不知道有哪些可以缓解的方式，该怎么办呢同时控制饮食是很重要的，忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 高萍芝主任医师

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病情分析：压力大了，就要宣泄不然，你会被压力压垮的。运动、聊天是一种办法但不是唯一的。缓解压力的方法还有很多，比如说自我调解，当你面对压力的时候抱持积极的态度，把困难当作挑战，想方设法迎难而上。而当你克服困难的时候给予自己适当的奖励让自己充分享受胜利的喜悦

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-21

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