怎么样才可以不失眠
男 |
23岁 |
分类：运动神经元病 |
2人回复 |
2015-12-22
病情描述：
也不知道是什么原因最近发现自己睡眠的质量明显的下降了有时候晚上的时候要睡好久才能睡得着有时候要一晚上都睡不着这是属于一种失眠了怎么样才能让自己晚上不失眠？同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：晚上出现失眠的原因是非常多的要自己找到自己失眠的原因才能确保自己晚上睡觉的时候不失眠的在平时睡觉的时候一定要注意放松自己的心情晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶对眷的入睡也是很好的睡觉之前也不好过分的紧张
本回答来自： 山西医科大学第二医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-22
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠大致分两种，一种是精神因素引起的生物钟紊乱，内分泌失衡，导致这些的原因有精神压力大，心理负担过重，不正常的作息时间等，这种的话你可以试着改变一下作息习惯,如白天再困也不睡,多运动下.
本回答来自： 黑龙江省医院
投诉 | 2015-12-22
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