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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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于凤章主任医师
病情分析：晚上跑步是能减肥的。晚上吃完饭消化后多运动，运动时半个小时以后脂肪才开始燃烧的，也就是想减肥的话至少要半个小时以上的运动。一般来说太晚也不好。树木是晚上放出二氧化碳白天放出氧气的。
较好就是傍晚的时候，下午五六点钟的时候，或是早上八九点钟锻炼。减肥较好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划，不要急于求成。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
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