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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：要锻炼出胸肌。首先要有恒心和毅力。每天早上跑步活动开全身的肌肉，然后可以做下仰卧起坐，然后就是俯卧撑，然后加大力度的引体向上，做多少根据自己的情况，每天适当的增加，慢慢的增加身体不会透支，而且每天坚持那胸肌就很明显的了。最后做完后，适当的跳动，按摩下手臂，放松下全身的肌肉就可以了。以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：
1.两脚掌一定要踏实；
2.以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”；
3.横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。
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