哺育期能减肥么

病情分析：你好
减肥偏方 （仅作参考）

想减肥，却没有时间做运动，又怕没有恒心。在这里我向大家介绍几个特别的方法。不知道有没有效。就当是一个参考吧。不过体质差的人千万别试。
吹气球：你只须要花费一点点的钱买气球，然后，每天吹10个！听说是从日本传过来的。所以，若你懒的吃减肥餐，懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
喝醋：其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔！还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋喔！
婴儿食品减肥法：你一定想说，天啊！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜份。所以，吃起来你知道吧！很难受，若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
消化饼减肥：基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-11-24

病情分析：在哺乳期有规律的进食,可以减少肥胖的发生率,对健康也十分有益.产后妈妈想在哺乳期减肥的话,着重还要从饮食下手,这才是最有效的健康减肥方法,另外对母乳喂养宝宝也不会有影响.1.在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭（在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量）.2.主要的食物为：肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼等等（肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去）,适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆（豆腐,纳豆和味增之类的豆制品）.3.控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物.每天摄取1200毫升的水分.产后妈妈可尝试做做轻缓的体操,这有助于形体恢复.另外,睡眠对于恢复孕前体重也是重要的

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-11-24

病情分析：坐月子期间是应增加营养,以帮助生殖器官的恢复,补充妊娠与分娩时的消耗,为分泌充足的乳汁创造条件.但是应科学地安排好产妇的膳食,食物中应有充足的热量,生理价值较高的蛋白质,丰富的无机盐和维生素以及充足的水分等,而在进食量上应掌握好,量要适宜,不是越多越好；在食物选择上也要合理,要营养均衡,不要偏食；在烹调方法及食物调配上应多样化,经常变化,且每餐要干稀搭配,荤素搭配.出了满月以后,也不应忽视营养问题,而且应该与坐月子期间一样重视.因为婴儿的生长发育完全依赖于母亲的乳汁供给其各种营养物质,母亲的营养状况决定了乳汁质的好坏和量的多少

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2017-11-24