有什么好的法子能使减肥快点吗？

病情分析：您好：
在冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，所以冬季减肥效果更好。
但是由于冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿；加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少；如果冬季减肥方法不当，冬季反而成了长肉肉的较好季节了。
无论你采用何种冬季减肥方法，都要熟知以下要诀：
1.进食前应先喝一杯热水。　
2.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
3.进餐时应细嚼慢咽。
4.每餐只吃八成饱。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.三餐定时定量。
7.选吃白肉。
8.用较小的碗装食物。
9.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
10.宁愿吃水果而非果汁。
11.只在餐桌上吃东西。
12.不边看电视边聊天并同时吃东西。
13.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
14.饭后立刻刷牙。
15.每晚睡前烫脚十五分钟建议加一茶匙粗盐，睡时以掌心按摩小腹。
还要注意：
1、不迷信减肥食品，因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取，特别是在冬季。
2、冬季减肥宜多喝开水

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-12-04

病情分析：冬天女性要是想减肥，应该少吃热量高和辛辣油腻的食物，可以多吃一些酸性的水果，比如山楂，柚子，石榴，苹果等冬天常见的水果。研究表明，酸味的食物可以有效的激消化液分泌，从而帮助加速胃肠蠕动的作用，除此之外还能起到美容养颜，增强抵抗力的功效。例如可以用柠檬片泡水，不仅能减肥，还可以美白祛斑。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-04

病情分析：冬季人的活动会减少，尤其是有氧运动，所以，想要减肥首先就要多运动，如果室外比较冷的话，可以选择室内的运动，如原地跑步、跳绳等。此外，饮食方面要低热量，多吃容易饱腹但热量有比较低的食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-04