怎样才能睡觉不做梦
分类：睡眠障碍 |
3人回复 |
2018-04-04
病情描述：
详细病情及目的:我每晚睡觉都会做梦.白天作什么晚上梦到什么.早晨起床头微疼.有黑眼圈.想一下:怎样才能睡觉不做梦,我应注意什么?晚上吃什么有助于睡眠?我不想用药物解决.那样会有依赖性.对身体不好.对吗？本次发病及持续的时间:已经好多年了，近一年特严重，凌晨都不放过，总是在梦中醒来，有时自己知道这是梦，可就是醒不了，起床之后特累！头微疼！以往的诊断和治疗经过及效
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问
投诉 | 2018-04-04
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神
本回答来自： 黑龙江省医院
投诉 | 2018-04-04
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