提臀应该怎么做才效果好
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-08-01
病情描述：
经常看到人家翘翘的屁股，很是羡慕，看看自己因为经常坐着扁平的屁股很自卑，也想拥有美美的屁股，像大家一样翘翘的，美美的。 想得到怎样的帮助：提臀应该怎么做效果好同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以试试看爬楼梯爬楼梯时一步爬两个台阶，这样能使臀部及腿部的肌肉充分的摆动而开。或者是站立、下蹲，坐着的时候，把身材的重量放于脚后跟上，并且要推挤臀部，在站下来时，骨盆要微微的向前倾，然后再重复坐好，在站起前，要做几个下蹲，这样锻练的效果很好。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-08-01
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