如何减掉脂肪又不损失肌肉
女 |
20岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2013-11-18
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：食的话先掉的肯定是肌肉而不是脂肪，饮食上注意控制碳水化合物和脂肪就可以了，蛋白质摄入一定不能亏下去。早餐晚餐一定不能减量，晚餐可以适当酌减，下午可增加一顿由低糖水果构成的间食。再就是注意尽量少吃米饭或面食之类的主食，而以蔬菜和低脂肉类代替之就可以了。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2013-11-18
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