如何锻炼腿部肌肉?
女 |
24岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-02-23
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸特需,腰背肌肉保持紧张.然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停.再重新下蹲同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-23
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