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怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪

女 | 33岁 | 分类：运动减肥 | 1人回复 | 2014-01-06

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 姚林燕副主任医师

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病情分析：如果是肚子与PP部位的脂肪比较多，建议用慢跑的方式。120-150步/分，的步频。不要快速跑或者变速跑。手臂摆动幅度要大一点才行。跑步时间控制在15-20分钟一组，一天3组，一周至少休息1-2天。跑步后要充分按摩才行哟。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2014-01-06

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