在家如何练胸肌?
女 |
40岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-02-07
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，锻炼肌肉重要的是坚持，一两天是没有明显效果的，如果能坚持一个月肯定有明显效果。如果你是想起肌肉群的话应该一组做12-15个，做多组，中间间隔一两分钟，不要隔太长，能做几组看你自己的素质，但是不要少于3组，坚持一段时间一定会有收获。如果一天只做一组，效果肯定不会太好。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-07
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