如何锻炼pc肌
女 |
21岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-03-13
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉，PC肌力量越强性快感也越强烈。 有两种方法可以锻炼PC肌 伸缩练习收紧PC肌一秒钟再放松一秒钟，重覆10次。随着PC肌的增强，增加每次收缩和放松的时间。直到每次可以坚持收紧和放松各10秒。 振颤练习；以尽可能大的速度收缩和放松PC肌，开始时每次做10次逐渐增加到每次100次。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-13
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