怎么坚持减肥
女 |
37岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2014-03-13
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运动，多喝水少吃油腻的食物多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西。1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。2．写减肥日记。3．多喝水4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果8．平衡膳食9．热量负平衡10．建立良好的生活方式 。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-13
查看更多关于“怎么坚持减肥”的相关常识>>
