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你好，我15岁，168cm，54KG，我想从饮食中减肥，请问怎样才能瘦下来

女 | 15岁 | 分类：饮食减肥 | 5人回复 | 2012-05-19

病情描述：

减肥

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

怎么才能从饮食中减肥。每天不吃晚饭可以瘦下来吗

我有更好的答案

共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析： 开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2012-05-19

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