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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：这个没有具体的时间。你就记得晚上6点后别吃东西，睡前3小时不吃东西，睡足8小时，别贪睡。不吃主食的话应该很快可以瘦。但是你要是吃别的东西吃的特别多的话就和吃主食没区别。我也不爱运动，吃菜别吃咸的。多喝水，每次吃饭别吃太饱。肉可也吃，中午可以吃红肉。
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