如何快速瘦上半身
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-13
病情描述：
我今年19岁，体重是130多斤，太胖了，我想问一下如何快速瘦上半身？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：对于腰腹部比较臃肿的朋友来说，建议日常生活中坚持练习仰卧起坐。首先我们平躺在瑜伽垫上以后，用双脚勾住床脚或者其他固定的东西，接下来双手抱头，利用腰腹部的力量使得上半身抬离地面，大约抬离到上半身与地面90度左右，保持动作大约20秒，然后再微微恢复放松的动作，接下来再重复不断练习。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-13
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