瑜伽球怎么用才能瘦肚子
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
本人女，今年28岁，我经常不按时吃饭，而且喜欢吃外卖而且很胖，我想知道一下瑜伽球怎么用才能瘦肚子
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：1.俯卧在垫子上，双手伸平举过头顶;2.双手捉住瑜伽球，合力抱住球，头部始终保持不动，眼睛看正上方，始终保持这个动作20秒。3.坐在垫子上，双腿分别伸平，脚跟点地，脚踝抬起;4.上半身前倾，双手抓球举过头顶，并尽可能地逼近双脚脚尖;5.将球慢慢向上抬起，抬至头部前上方，同时推动上半身逐渐恢复坐姿位子;6.在此过程中，双脚位子始终保持未变，眼睛一直盯着瑜伽球看。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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