慢跑可不可以减肥
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
女性，46岁。想减肥，计划每天35分钟的慢跑，请问对减肥有没有效果?
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：有节食效果的，想要更有效果需要有延长跑步的时间实践证明，只有活动持续时间低于大约40分钟，人体内的脂肪方才能被调集下来与糖原一同供能，随着活动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。低于大约40分钟的活动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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