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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：深度睡眠质量不好记忆力差属于神经衰弱的症状，一般和过度操劳精神压力过大致使的植物神经功能紊乱有很大关系，可以服食许多补脑口服液或者营养脑部神经的药物，入眠前要留意始终保持心情舒畅，防止情绪起伏不定过大，尽量不喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，在睡午觉前可以用热水泡脚或者喝杯牛奶。需求注意建议平时注意自己的饮食习惯，多去运动运动，饮食方面较好是清淡的食物。
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