要怎么做才能身体健康和保持睡眠良好？
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-08-03
病情描述：
现在的年轻人都是朝九晚五的，忽略了身体的锻练，夜里有加班和上班，身体越来越差，我个朋友，才25岁，几乎每个月都要去医院，不是神经衰弱就是感冒，不是感冒就是贫血各种各样的毛病，要怎么锻练方才能身体健康和始终保持深度睡眠良好？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，这个年龄再次出现这些睡眠障碍，大多数是由于加班过度操劳，致使应当留意个人生活饮食起居卫生习惯，每天实施户外锻练三十分钟需要有实施有氧有耐力的锻练，比如说跑步，溜冰，骑自行车，打太极，学习瑜伽都是有好处的，如果有贫血的话，平时还应当多吃许多动物的肝脏。特别注意要保证充足的睡眠，现在精神不要太过紧张，压力不要太大。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-03
查看更多关于“要怎么做才能身体健康和保持睡眠良好？”的相关常识>>
