睡眠不好怎么调节？
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-08-05
病情描述：
下班好几年了，在大学的时候经常加班，每天晚上追剧看小说到三四点，惯了加班的坏习惯，虽然现在好些了，但是晚上的深度睡眠还是没改过来，总是睡不好觉，睡眠不好怎么调节？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：现在你有睡眠不好的现象，这种情况需要有调养的自己要惯好的生活方式，平时要有活动的习惯，睡前不要吃得太饱也不要吃的太油腻来增加食物对深度睡眠的干扰。您可以服食许多安神养脑的药物实施救治，如果深度睡眠质量严重不好的话，可以短期服食镇静药物的。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-05
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