晚上睡觉前做些什么能使自己更快的进入睡眠？
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-08-05
病情描述：
最近一直是失眠多梦，工作压力大特别大，身体很困但是头脑很清醒，经常三四点才睡过去，我想问问医生，晚上睡觉前做些什么能使自己更快的进入睡眠？可有比较好的方法可以收藏？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠多梦的情况和工作压力大，是有很大的关系，可以在睡前用热水泡脚，同时喝许多热牛奶 ，保持良好的心情，不要过度激动，是可以加快深度睡眠的速度，另外也是要留意适当的消化钙和维生素D来实施调养，多吃许多含钙高的食物为好，是有助于调养神经衰弱的情况。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-05
查看更多关于“晚上睡觉前做些什么能使自己更快的进入睡眠？”的相关常识>>
