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健身后什么时候补充蛋白效果较好

分类：健身 | 1人回复 | 2020-08-06

病情描述：

想通过健身房锻练出的许多肌肉，健身后什么时候补充蛋白效果较好？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：健身房的人群在三餐上多吃许多高蛋白类的食物就可以，通常情况下健身房人群每天每公斤体重应当摄取1.5克约莫的蛋白质基本保障身体基本营养供给，蛋白质的来源有许多最常见的就是动物类蛋白和植物类蛋白。可以多吃许多高蛋白类的食物为身体补养，效果是比较不错的。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-08-06

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