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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。 2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。 3，可以使用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。
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