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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：在生活习惯方面，首先要惯规律的作息习惯，早睡早起，防止加班，晚上尽量不要吃夜宵，增加饭局。每天晚饭后到户外活动，至少六十分钟以上，增强热量的消耗，有利于节食。同时要留意重新调整好饮食结构，多吃蔬菜和水果，鱼虾，奶蛋，豆制品等食物，增加动物脂肪的摄取。惯细嚼慢咽的饮食生活习惯，防止暴饮暴食，每餐饭吃七成饱，中间不要吃零食。长期忍耐就可以超越节食的目的。
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