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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
在月经期间，女性的身体需要额外的能量来支持正常的生理活动。选择合适的高热量食物可以帮助缓解经期不适并维持体力。以下是一些适合的选择：
首先，坚果类食品是一个不错的选择，如杏仁、核桃和腰果。它们富含健康的脂肪和蛋白质，能够为身体提供持久的能量。此外，坚果还含有丰富的镁元素，有助于缓解经期腹痛。
其次，全谷物食品也是重要的能量来源。例如燕麦、糙米和全麦面包，它们富含纤维和B族维生素，不仅有助于保持血糖稳定，还能改善情绪。
再者，乳制品，比如酸奶和奶酪，提供了丰富的钙质和优质蛋白。钙不仅可以帮助骨骼健康，还被认为对缓解经前综合征有一定的作用。
最后，水果干如葡萄干和无花果也可以作为零食选择。它们不仅热量较高，而且富含天然糖分和矿物质，能够快速补充能量。
值得注意的是，在选择食物时应避免过多摄入油腻或高糖食品，以免引起消化不良或其他不适。合理搭配膳食，确保营养均衡才是最重要的。
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