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想让自己减下肥，身高180+；体重86KG+。

男 | 15岁 | 分类：运动减肥 | 3人回复 | 2015-01-29

病情描述：

没有任何疾病，身体很好同时通过病患讲诉的状况，建议多锻炼身体，注意多喝水。

曾经的治疗情况和效果：

没有任何治疗

想得到怎样的帮助：

能让自己更加精壮，尽量达到标准体重

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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：每天早上跳绳500～1000（逐渐增加）,晚上晚饭1小时后，运动（8分钟练腹肌视频练3组）／俯卧撑(push-up)1组30个以后练出来后可以根据自己的实际情况加减饮食就注意多吃高蛋白（鸡胸脯肉，牛肉等）3餐正常规律，控制摄入热量 2200kcal/day坚持3周即有效果

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-01-29

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