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饮食减肥食谱，麻烦给看看合理么？

男 | 0岁 | 分类：饮食减肥 | 2人回复 | 2015-03-24

病情描述：

165体重53.7kg想一个月到两个月减肥至45左右同学亲身试了一种方法：只吃苹果、香蕉、牛奶、**，我想了想可能缺些蔬菜，不知道还少些什么身体必须的，希望专家指点，把这种节食减肥危害降底一些，毕竟还是要命的^_^

曾经的治疗情况和效果：

最近结合了一些跑步和微博上的健身动作，刚刚起步

想得到怎样的帮助：

麻烦专家帮看看，缺些什么不吃不行的东西，虽然节食心切，但也不想太伤身体，在此谢过

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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 魏新苗副主任医师

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病情分析：谢谢信任，每星期减重1kg是比较合理和安全的。减体重期间每天应该吃一片多种维生素片还可以喝一些常规药物。运动和控制饮食结合。同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-03-24

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 姚林燕副主任医师

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病情分析：如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。同时遵循患者自诉的情形，要多喝白开水，建议您注意休息。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院投诉 | 2015-03-24

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