求一个能瘦身的饮食减肥食谱

病情分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。持之以恒同时注意多喝水，注意卫生，多锻炼身体。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-02-13

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2013-02-13

病情分析：根据你说的情况最好办法就是运动减肥，控制饮食，饮食以起到为主。配合针灸，推拿。吃些蔬菜，水果，脂肪食物不要吃、同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2013-02-13

病情分析：你好，减肥要持之以恒的，适当的进行体育锻炼的，多饮水的，进行饮食控制的，忌吃油腻甜食的，多吃蔬菜水果的同时凭患者自诉的病症来看，不必担心，要增强体质，避免食用辛辣刺激食物。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2013-02-13

病情分析：您好，这种情况应该与个人体质特点、遗传因素等方面的问题有关，可以通过积极的体育锻炼配合控制高能量饮食的方法减肥的同时按照病人陈述的状态，要注意多休息，忌辛辣刺激食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-02-13