健身能减肥吗
男 |
0岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
我是个男孩子，18岁，172身高，75公斤重，我现在每天都坚持做健身，时间大概在一个小时左右，可是3个星期下来，我感觉里面肌肉是多了，可是，脂肪还是没变，因为里面肌肉壮了，看起来反而显得更胖，请问是为什么？？那有什么解决办法，还有的是举哑铃能减肥吗？
曾经的治疗情况和效果：
没有接受过治疗
想得到怎样的帮助：
健身减肥是重量大次数少，还是次数多重量轻好？
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：举哑铃当然能减肥,要看你怎么个举法,不管做什么样的力量训练都会达到减肥的目的，经过专家研究，进行力量训练的人在停止力量训练之后的一个小时之内,身体内的脂肪还会被继续消耗,所以力量训练绝对可以减肥,只是进展的慢而已.再就是你在饮食方面也得注意啊,训练完之后,消除饥饿感是要靠多吃蛋白质含量多的食品，像牛肉,鱼肉,鸡蛋等,然后是摄入足量的蔬菜和水果。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
查看更多关于“健身能减肥吗”的相关常识>>
