在家做什么运动减肥
男 |
0岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
我是全职太太，生完孩子后麒麟臂、水桶腰通通都出来了，老公不嫌弃我我都有点要嫌弃自己了。孩子读书后，平时除了买菜煮三餐，做家务，就没有什么可做的了，舍不得花钱去做健身，想自己在家做点运动减肥。
曾经的治疗情况和效果：
不知道怎么治疗
想得到怎样的帮助：
在家做什么运动减肥好？
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，给你以下建议：每天在家原地跑步。30-40分钟，以出汗（微汗）即可，运动幅度跟自己的身体情况相符即可，贵在坚持。仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢，早晚各一次。还有做家务是在好不过的了，平时擦地板时不要用拖把或是吸尘器，你可以那一块抹布，跪着一点点的擦，加大你的运动量。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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