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想要减肥在平时饮食中要注意哪些问题？

男 | 0岁 | 分类：饮食减肥 | 1人回复 | 2015-04-24

病情描述：

我应该算是遗传性的肥胖，导致我从小在人群中身形就是出众的那一类，喝水都长肉，我很想瘦下去，想问问大家减肥者在平时的饮食中要注意哪些问题啊。同时按照患者自诉的状态，应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。

曾经的治疗情况和效果：

不知道怎么治疗

想得到怎样的帮助：

想要减肥在饮食中要注意哪些问题？

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：你好！饮食中应注意以下几点：1.吃饭细嚼慢咽：在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果：多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.早晚洗漱时也能瘦腿：刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-24

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