深蹲可以瘦腿吗？
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2017-09-06
病情描述：
很多减肥或健身的人都推荐深蹲啊，说有很多好处，我大腿比较粗，小腿还行，屁股相对平，跨比较大，想把下面的体型弄得好看点，穿裙子出门会更自信一点。想得到怎样的帮助:深蹲可以瘦腿吗？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：病情分析：
深蹲的确是锻炼身体多方面比较好的一个锻炼项目的。对瘦腿也是有意义的，过单纯这点运动量是不足的。建议是每天有30分钟以上的有氧运动。适当的器械运动。可以每天慢跑，打打羽毛球，还有游泳，都可以帮你塑造完美的体型，也可以爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）这个也效果很好。不至于导致张肌肉的。你的运动量是达不到这样的强度的。注意运动后多按摩小腿为好，否则容易拉伤。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 | 向TA提问
投诉 | 2017-09-06
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