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每天吃什么东西才能健康减肥呢？

分类：饮食减肥 | 3人回复 | 2017-12-26

病情描述：

我以前是一个身材一般的男孩，之后不注意饮食一个月之内胖了20斤`我不想吃那些减肥药我应该怎么健康减肥呢？同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以较好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2017-12-26

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